SEARCH

Cheesecake z bielej cokolady s kokosom – recept

Posted By topfitko.wz.sk / Fit recepty / 0 Comments

Pomarančovo čokoládová torta – recept

Posted By topfitko.wz.sk / Fit recepty / 0 Comments

Hokkaido cheesecake – recept

Posted By topfitko.wz.sk / Fit recepty / 0 Comments

Správne dýchanie pri cvičení

Posted By rebuss / Nezaradené, Posilňovanie / 0 Comments

Tréningový plán by rebuss – úvod

Posted By rebuss / Cviky / 0 Comments

Ako by som začal, hm…. Tak začnem spomienkou ako som začínal cvičiť, bolo to niekedy pred 12-13 rokmi na začiatku strednej a cvičenie vyzeralo presne tak ako u každého začiatočníka. Prišiel som do činkárne, kde boli po stenách plagáty bodybuilderov z Muscle & Fitness a 7 z 10 tréningov som cvičil prsia a biceps. Bez […]

5 najdôležitejších suplementov pre budovanie svalstva

Posted By topfitko.wz.sk / Nezaradené, Výživa a suplementácia / 0 Comments

PROTEÍN Proteín alebo proteíny sú polypeptidické reťazce. Stačí, toľko definícia chemika. Tak ako väčšina látok , aj proteíny sa skladajú z určitých stavebných kameňov. V tomto prípade sa jedná o aminokyseliny, ktoré sa spájajú do rôzne ( a väčšinou značne ) dlhých molekúl , ktorých každú tvorí až niekoľko desiatok tisíc aminokyselín. Proteín je pre […]

Predtréningovka by rebuss

Posted By rebuss / , / 0 Comments

  Čo sa týka predtréningoviek tak počas cca 10 rokov čo sa venujem cvičeniu som vyskúšal množstvo voľne prístupných predtréningových prípravkov.  Mal som obdobie, keď mi niečo šlapalo ako napríklad Stacker 2 Rush alebo NO-XPLODE  avšak časom som dospel do štádia keď mi už ani 3-násobné dávky nerobili takmer nič. Potom som na dlhšiu dobu […]

Pitný režim

Posted By topfitko.wz.sk / Nezaradené, Výživa a suplementácia / 0 Comments

Pitný režim je slovné spojenie, ktoré už v dnešnej dobe poznajú  aj deti. Vieme ale prečo je pitný režim taký dôležitý? Poznáme správne zásady jeho dodržiavania? Dodržiavame ich? Pitný režim – definícia Pitný režim je systém doplňovania tekutín stratených z ľudského organizmu pri bežných ale najmä náročnejších činnostiach. Je neoddeliteľnou súčasťou výživy vrátane regenerácie organizmu. Prečo má voda […]

Fitness motivátor | DEVIN PHYSIQUE

Posted By topfitkotest1 / , , , / 0 Comments

Devina som objavil náhodou pred pár rokmi, keď som si prezeral návrhy na instagrame a keďže som sledoval viac týpkov zo SHREDZ tímu tak som mu dal automaticky follow. Vtedy mal tuším niečo okolo 500k followerov (k dnešnému dňu má cez 1,5m) a prišiel mi ako taký chmuľko čo cvičí len s vlastnou váhou. To […]