Ako by som začal, hm…. Tak začnem spomienkou ako som začínal cvičiť, bolo to niekedy pred 12-13 rokmi na začiatku strednej a cvičenie vyzeralo presne tak ako u každého začiatočníka. Prišiel som do činkárne, kde boli po stenách plagáty bodybuilderov z Muscle & Fitness a 7 z 10 tréningov som cvičil prsia a biceps. Bez […]
PROTEÍN Proteín alebo proteíny sú polypeptidické reťazce. Stačí, toľko definícia chemika. Tak ako väčšina látok , aj proteíny sa skladajú z určitých stavebných kameňov. V tomto prípade sa jedná o aminokyseliny, ktoré sa spájajú do rôzne ( a väčšinou značne ) dlhých molekúl , ktorých každú tvorí až niekoľko desiatok tisíc aminokyselín. Proteín je pre […]
Čo sa týka predtréningoviek tak počas cca 10 rokov čo sa venujem cvičeniu som vyskúšal množstvo voľne prístupných predtréningových prípravkov. Mal som obdobie, keď mi niečo šlapalo ako napríklad Stacker 2 Rush alebo NO-XPLODE avšak časom som dospel do štádia keď mi už ani 3-násobné dávky nerobili takmer nič. Potom som na dlhšiu dobu […]
Pitný režim je slovné spojenie, ktoré už v dnešnej dobe poznajú aj deti. Vieme ale prečo je pitný režim taký dôležitý? Poznáme správne zásady jeho dodržiavania? Dodržiavame ich? Pitný režim – definícia Pitný režim je systém doplňovania tekutín stratených z ľudského organizmu pri bežných ale najmä náročnejších činnostiach. Je neoddeliteľnou súčasťou výživy vrátane regenerácie organizmu. Prečo má voda […]
Devina som objavil náhodou pred pár rokmi, keď som si prezeral návrhy na instagrame a keďže som sledoval viac týpkov zo SHREDZ tímu tak som mu dal automaticky follow. Vtedy mal tuším niečo okolo 500k followerov (k dnešnému dňu má cez 1,5m) a prišiel mi ako taký chmuľko čo cvičí len s vlastnou váhou. To […]
